目前，半断食减肥法与半断食排毒法正逐步受到男女老少的关注。半断食疗法中半断食为何意？半断食与断食不同。断食断得不巧，不仅无益于健康，甚至可能连小命儿都搭上。而半断食疗法在方法上就温和许多，除了特定人群不适宜半断食这种疗法之外，余者皆可尝试。
半断食可以分为9天来进行：
1）半断食疗法前三天，开始循序渐进地减少进食；
2）半断食疗法中三天，摒弃肉食或其他固体食物，转喝蔬菜汁；
3）半断食疗法后三天，再逐步恢复往日进食。
至此，半断食疗法算是完成了一个轮回。这种以三日为一个单位的逐步断食疗法，就被称为半断食。
半断食疗法排毒，半断食疗法减肥效果如何？
我亲自尝试了一下，减肥效果虽不明显（可能我断食断得不够彻底），不过半断食排毒效果却是实实在在的。各位大可尝试一下，不用太久，当你半断食疗法持续到第七天的时候，也就是一周就能看到半断食排毒疗法的效果了。
半断食疗法禁忌人群：
半断食虽好，但不适合所有人。痛风，厌食症、溃疡性大肠炎、胃出血、阑尾炎、体重低于40公斤（男性）或35公斤（女性）均不得进行半断食疗法。另外，对于正在使用胰岛素注射的糖尿病人，也不宜接触半断食减肥法或半断食排毒法。
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