每天饮食这样吃,膳体纤保你一个月瘦十斤减肥最重要的就是管住嘴,迈开腿。两手并抓,方能奏效。我们只要每天这样吃,膳体纤保你一个月瘦十斤。
早餐
①早餐最好吃热的,流食为主
②不要吃冷的,对肠胃不好,且不容易消化
③酸奶为主,纯牛奶选择脱脂的,不要空腹喝,对肠胃影响大,长时间喝容易患有高血压和冠心病。
④搭配水煮鸡蛋最好。面包选全麦的,因为含有大量的Bz族维生素还有纤维素。
⑤千万千万不要不吃早餐,百害而无一利的坏习惯!!
午餐
①尽全力素食,烹饪很重要,作料能少极少,纯天然最好。
②吃肉最好是肌肉,素食吃多了也会胖,更别说肉。
③不要吃糖,多吃蛋白质。
④有条件,午餐过后吃一根香蕉。
晚餐
①一定要简单在简单,但也要营养均衡。
②晚餐真的不可以不吃。
③9点以后不要喝水吃任何东西,不要喝咖啡,容易长胖。睡前进食,容易堆积肠道转变脂肪
④睡前一个小时做减肥操,学会肚脐按摩(肚脐5下轻按,周边按一圈,反复10次),促进肠道吸收,保证睡眠,过多过少都会长胖。
以上都是非常健康、营养多样的饮食,同时我们也可以配合膳体纤一起吃,膳体纤也是我们减肥路上的一大助力。
膳体纤是北京同仁堂研制推出的复合营养素膳食,它是一款高营养低热量的膳食,能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的。
膳体纤中含有北京同仁堂的核心技术,磷酸钠、硬脂酰乳酸钠、双甘油脂肪酸酯帮助分解、氧化、代谢脂肪。直接从肠胃上皮细胞吸收,通过门静脉进入血液循环,从而快速分解软化脂肪块,再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外,低温干燥保存,能在减肥期间,补充人体提供营养素.
是一款低热量,高营养的减肥产品,它是一种浓缩了上百种植物谷物粉,糙米粉等低蛋白的减肥营养素,作用是主动消耗脂肪,不节食,不腹泻,还能补充人体在减肥期间缺失的各种维生素,对比较适合不爱运动不想运动,只想减掉脂肪,不减身体营养的人来说,这样的科学减肥方法,效果是毋庸置疑的。
最后再提醒一下:不能只吃粗粮,要粗细搭配着吃,尤其是消化吸收不好的人。不要因为是粗粮就食用过量,多吃照样导致热量超标。不能喝了膳体纤就觉得暴饮暴食无所谓,规律生活习惯才是减肥的王道。