我现在在韩国的大学里也在学习瑜伽的教养课也有助于瘦身。学瑜伽有一个好的老师真的非常重要，现在大学课程里接触到的瑜伽让我体验认识到了很多不同的东西
1一定要吃早饭，每天吃早饭的人更容易控制身体的重量。身体并不会因少吃一顿而更瘦，相反长时期不吃早饭的人更容易发胖。况且早饭的最佳时间是进餐要求最旺盛的7点到8点之间。这个时期吃早饭，也更容易消化。
多运动才是王道!瘦下来实际上没有那末难维持身体的重量才是需求毅力的消耗战。。。只靠节食的减肥是会爆发的。一复食有可能身体的重量就会反弹或者引发暴食。
在瘦到105斤左右的时刻实际上我看起来就是微胖了，这是时刻我着手学瑜伽，学习瑜伽在这以后我的身姿和身体情形都变得比以前好很多。在国内学了两个月瑜伽我瘦到了100斤，之后我就来了韩国。
午餐：八爪鱼50g、韭菜150g、北豆腐200g、糙大米或小米做成的饭(熟)100g、苹果1个(约200g)、植物油8g
不论是什么减肥方法，毕竟不是泻药，都没有可能一蹴而就，立竿见影，关键的或者“坚决维持”俩字。并且个人健康水平不同，方法因人而异。只有坚决维持过了，才知道适不舒服合自己。
今天给推荐给大家一个8小时减肥法。该方法起源于欧美，流行于日本。况且日本有做过节目，专门团体20岁、30岁、40岁岁数段的减肥人士，用此方法进行减肥，对他(她)们进行跟踪，见证减肥效果。最后结果很令人兴奋：8小时减肥法的确能够有效减肥。并且减肥效果相当正确。而我国的女星白百合也在一次寻访中透漏过自己用8小时减肥法成功减掉了几十斤。
在未做一件物质的时刻，谁都没有想到物质这样难做，今天就来给介绍一个关于减肥的物质，在减肥之前，自己是不知道减肥这样不容易得到，这是人的生存中首次减肥，也是人的生存中首次分享减肥笔记，只有自己经历过了，才知道原来，减肥并不是我们想的那样子难啊，拿自己为例来说就好了，不到一个月的时间，已经瘦掉了11斤，在刚着手的两周，已经成功瘦掉了8斤，均匀两天瘦一斤，由于自己本身的基数就不大，所以，能有这样的减肥效果真的很高兴了。这一个月以来，没有怎么运动就是单单靠吃饭就能瘦11斤，真的很高兴了。
在身体内里，身体中的很多激素也在对这种被改变的情形进行调整。所以，很多减肥者失败都是在减肥平台期的时刻。
要想得到较好的减肥效果，不可以以只看身体的重量降不降，主要或者看体脂百分率是否降到正常范围。
再多说一句，坚果、苹果、酸奶等可以在饿的时刻当做加餐，每天的这些个食品可以自己分配食用时间，不需求拘泥于食谱。
