年轻人们白天工作学习承受的精神压力非常大，晚上又休息不好，如此恶性循环下去会对身体健康造成很大伤害。你也经常做噩梦吗？你知道做噩梦的真正原因吗？你是否用精神压力分析仪检测过自己的精神状态呢？

当我们进入睡眠状态的时候大脑皮层的少数精神细胞可没有跟着我们一起休眠，仍然很活跃，处于兴奋的状态。这个时候大脑皮层对于这些精神细胞的控制和调节很薄弱，于是它们就像没有父母看管的小孩子一样开始蹦蹦跶跶地“搞事情”了——它们会将白天堆积在你心头给你造成精神压力的事情翻出来，根据这个编织出令你不愉快的梦境。尽量在睡前调整好自己的状态，如果能在脑海中留下令人愉悦的片段，就能减轻一些精神压力造成的影响，降低做噩梦的几率。不合理的饮食习惯也会提高因精神压力而做噩梦的几率，而且尽量要在吃完晚餐后两个小时再去睡觉哦。

了解了这些知识点之后，定期用精神压力分析仪检测自身的精神状态，再进行积极地调整，精神压力就会有所减轻，噩梦也就不会经常造访你了。睡觉的时候周围的环境尽量保持安静，因为那些声音即便是在熟睡的状态下也会被大脑接收，对你的梦境产生一些影响。总之，尽量在睡前调整好自己的状态，如果能在脑海中留下令人愉悦的片段，就能减轻一些精神压力造成的影响，降低做噩梦的几率。